Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Disposer le thon dans le fond de la pâte puis mettre les courgettes puis les oignons et enfin les tomates. Dans une casserole, faites fondre le beurre, et ajoutez les légumes.

Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Vous pouvez créer Quiche aux thons et légumes en utilisant 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Quiche aux thons et légumes

1. Préparez 2 boîtes of thon.
2. Vous avez besoin 4 of oeufs.
3. C'est 2 boîtes of thon en conserve.
4. C'est 1 of courgette.
5. Vous avez besoin 1 of carotte.
6. C'est 1 of poivron.
7. Vous avez besoin 100 g of fromage râpé.
8. Préparez 10 cl of lait.

Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont. Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Rincez l'aneth, effeuillez-le et ciselez-le. Étalez la pâte feuilletée et tapissez-en un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette.

Quiche aux thons et légumes instructions

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Cassez les œufs entiers dans un saladier et battez-les avec la crème, du sel et du poivre. Ajoutez le gruyère et l'aneth ciselé et. Déposez dessus les légumes bien séchés et la sauge ciselée. Battez les œufs en omelette dans un grand bol, salez et poivrez puis introduisez le fromage de brebis frais. Versez cette préparation sur le moule garni de légumes.